Gezondheid
Introductie
Er wordt wel veel gesproken over gezondheid, maar vinden we dit wel echt zo belangrijk als we zelf denken? Hoe ga je zelf met je gezondheid om? Vind je echt dat je iedere dag veel groente moet eten en doe je dat dan ook? Beweeg je iedere dag minstens een half uur (wandelen, fietsen) en drink je anderhalve liter water? De belangrijkste vraag is hier: als je dit echt vindt, waarom doe je dit dan niet. De kans is groot dat je gezondheid misschien minder belangrijk vindt dan je zelf denkt.
Het belang van gezondheid
Je gezondheid is natuurlijk de basis van je leven. Als je gezondheid niet goed is, zijn er allerlei dingen die je misschien minder goed zou kunnen doen dan je zou willen. Voor velen is het daarom belangrijk een goede gezondheid te hebben, zodat ze goed kunnen functioneren.
Toch let niet iedereen even goed op z'n gezondheid. Veel mensen die zeggen dat een goede gezondheid het belangrijkste in hun leven is ('als je maar gezond bent, toch?'), zijn daar niet altijd bewust mee bezig en hebben vaak een levenswijze (en een voedingspatroon) die slecht is voor hun gezondheid.
Dus: hoe belangrijk is die gezondheid nu echt voor jou? Ben je echt bereid daar iedere dag tijd en aandacht aan te besteden? Of is het een standaard-opmerking die wordt nagepraat zonder dat je het meent? Of geloof je echt niet dat iedere dag verse groente, voldoende water drinken en minstens een half uur bewegen echt nodig zijn voor een goede gezondheid?
Nee, veel mensen die dit horen, denken waarschijnlijk stiekem dat het gewoon onzin is. Want kennen wij niet allemaal mensen die nauwelijks groente eten, echt nooit fruit eten, altijd de bus of scooter pakken in plaats van de fiets of de benenwagen en die gewoon functioneren en in leven blijven? Ja, en dat heeft natuurlijk ook te maken met de misschien wat misleidende beeldvorming in de reclames rondom gezond eten en leven. Want daarin lijkt het vaak net alsof je gezondheid meteen geschaad wordt als je een dag geen honderd gram groente eet.
Aan de andere kant heeft het er natuurlijk ook mee te maken dat de effecten van slechte voeding niet direct zichtbaar zijn. Was dat maar zo: zoals sommige mensen de volgende dag na het eten van patat of chocola puisten krijgen, zou het misschien handig zijn als mensen na drie dagen geen groente of fruit gegeten te hebben, acute obstipatie zouden krijgen en bijna dood zouden gaan (ik noem maar wat). Dan is het effect meteen duidelijk, maar zo werkt het niet: de gevolgen bouwen zich over een periode van maanden en jaren op en je gezondheid gaat achteruit zonder dat je het direct merkt. Maar na enkele jaren zeg je dan: goh, ik voel me toch niet meer zo goed als enkele jaren geleden, het zal de leeftijd wel wezen... Maar de kans is groter dat het niet je leeftijd is, maar je leefpatroon.
Daarom de volgende vragen om voor jezelf te beantwoorden:
Weet ik wel zeker dat ik gezondheid belangrijk vind?
Zo nee, waarom niet? Wat vind ik allemaal belangrijker?
Zo ja, wees eerlijk en ga na of je er echt alles aan doet om gezond te leven.
Wat kun je verbeteren? Hoe kun je bijvoorbeeld meer aan lichaamsbeweging doen?
Is je eetpatroon en drinkpatroon wel gezond? Wat kan er beter?
Stel jezelf de vraag of je bereid bent keuzes te maken die je gezondheid voorop stellen ten koste van wat je lekker vindt of waarom je verslaafd bent.
Ga je nu echt ophouden met roken, (teveel) alcohol drinken en snoepen? Of zal het je worst wezen?
Bedenk wel steeds dat jij de enige bent die deze keuzes maakt en dat je niet een ander daarvoor verantwoordelijk kunt stellen. Vind je gezondheid echt belangrijk? Kies er dan voor!